Het warme seizoen staat voor de deur en op veel dagen merken we al hoe de temperatuur verandert, wat ons een voorproefje geeft van wat we de komende maanden kunnen verwachten.
Aan de ene kant is het fijn om eindelijk zomerweer te hebben en kijken de meeste mensen ernaar uit om naar het openluchtzwembad of naar zee te gaan.
Het leven speelt zich eindelijk weer buiten af, de ijssalons zitten vol, mensen ontmoeten elkaar in het park of op openluchtevenementen.
Maar toegegeven, het is niet altijd aangenaam als de temperaturen tot onmetelijke hoogten stijgen. Vooral op de werkplek kan het erg vermoeiend zijn.
Vooral als er onvoldoende airconditioning is en de luchtvochtigheid hoog is. Als je vrij hebt van je werk en gevoelig bent voor hitte, kun je binnen blijven en de tijd gebruiken voor allerlei hobby’s.
Lezen, puzzels oplossen of gokken op goksites zoals 777 zijn een goed idee, omdat je dat heerlijk vanuit de koele woonkamer kunt doen.
Maar er is natuurlijk nog een hele reeks andere activiteiten die ideaal zijn ondanks of vooral tijdens de hitte in juli en augustus.
We leggen hier uit welke dat zijn en hoe je het hoofd koel kunt houden.
Wat te doen bij warm weer
Als het buiten extreem warm wordt, heb je in principe precies twee opties: Eén daarvan is de schaduw opzoeken of koele binnenruimtes met een mobiele airco.
Daar kan het lichaam zichzelf gemakkelijk weer op normale temperatuur brengen en functioneren onze hersenen ook veel beter.
Dus als je wilt nadenken of aan een project wilt werken, is dit de beste optie.
De andere optie is een welkome verkoeling, waardoor de buitentemperatuur, maar half zo wild lijkt.
In beide gevallen zijn er talloze ideeën die moeiteloos kunnen worden gerealiseerd.
Geschikte tips voor activiteiten in de koelte
Op zolder zul je niet lang kunnen blijven, maar in de kelder en garage des te langer.
Het is hier aangenaam fris en je kunt de tijd gebruiken om rommel te sorteren en weer orde te scheppen in je eigen bezittingen.
Misschien vind je ook dingen die je in de zomer kunt gebruiken.
1. Bordspellen spelen
Dit kan natuurlijk altijd binnenshuis.
Nu is een goed moment voor legpuzzels, want als het ‘s avonds tijd is om buiten te eten, kun je de eettafel bedekken met honderden stukjes.
2. Creatief aan de slag met doe-het-zelfprojecten
Doe-het-zelven is ook goed in koele binnenruimtes.
Misschien is iets al lang aan een nieuw laagje verf toe?
Of je kunt je eigen vier muren opleuken met leuke doe-het-zelfprojecten.
Je kunt hiervoor genoeg inspiratie vinden op internet.
Je kunt ook tijd besteden aan je passies zoals tekenen, naaien of muziek maken.
3. De voorraadkast vullen
Maak jam, bewaar fruit en augurk groenten:
Nu is de ideale tijd om heerlijk zomerfruit of seizoensgroenten te bewaren en de voorraadkast te vullen voor de komende maanden.
4. Bezoek een grot of druipsteengrot
Als het zelfs thuis te warm is of als je op een zolderflat woont waar geen koele plek is, kun je op deze manier een zeer aangename verfrissing krijgen.
Trouwens, zelfs een wandeling in het bos kan deze fantastische verkoeling op de huid geven, als het maar dik genoeg is.
5. Uren dwalen door de musea
Musea en kunstgalerijen hebben meestal zeer betrouwbare airconditioningsystemen en zijn vooral leeg als de meeste mensen aan de groevevijver zitten.
Eindelijk kun je in alle rust en zonder in de rij te staan van dergelijke tentoonstellingen genieten.
6. Koopjes zoeken voor volgend jaar
Koelen werkt ook uitstekend in moderne winkelcentra.
In deze tijd van het jaar kun je je ook verheugen op relatief lege winkels en beschikbare kleedkamers.
Bovendien kun je nog goedkoop restanten van de laatste collectie voor het komende voorjaar bemachtigen.
Buiten succesvol afkoelen
Of het nu gaat om stand-up paddling, waterfietsen of waterskiën – als je een meer in de buurt hebt, kun je daar in het koele water verschillende opties doen, die een heerlijk evenwicht creëren voor de hete uren van de dag.
Anders is een snelle plons met de tuinslang altijd een kosteneffectieve optie.
Je kunt ook een vlot of dam bouwen op een klein beekje of riviertje, wat bijzonder geschikt is voor gezinnen met kinderen.
7. Zoek een plek met veel wind
Een knusse, luchtige plek onder een uitgespreide boomtop is ideaal om een ligstoel neer te zetten of een comfortabele hangmat uit te spannen voor de siësta.
Om je lichaam af te koelen terwijl je ontspant, leg je je voeten gewoon in een emmer koud water.
8. Meditatie in de schaduw
Het klinkt misschien gek, maar met de juiste ademhalingstechniek kun je de activiteit van je lichaam effectief controleren en je zenuwstelsel kalmeren.
Daarom is mediteren eigenlijk een goed idee, maar je moet wel helemaal in de schaduw gaan zitten zodat je je goed kunt concentreren en geen hoofdpijn krijgt.
Hoe je het beste omgaat met hitte in het algemeen
Om fit en energiek te blijven, is het cruciaal om veel water te drinken en de heetste uren van de dag te vermijden.
Buiten moet je ook een hoofdbedekking dragen en aan de nodige zonbescherming denken. Parasols of zeilen bieden welkome schaduw op het balkon of in de tuin.
Omdat de eerste en laatste uren van de dag het koelst zijn, is het de moeite waard om ‘s ochtends vroeg op te staan om dingen gedaan te krijgen.
Als de hitte in de slaapkamer is, is een ongebruikelijk alternatief om de nacht buiten op het terras door te brengen.
Ventilatoren of mobiele airconditioners zorgen voor een aangename circulatie in de kamer.
Als je een echte hittegolf hebt, helpt het om je polsen of de onderkant van je ellebogen een paar minuten in een gootsteen met koud water te weken.
Wanneer je verlangt naar een beetje verkoeling, doet een ventilator wonderen, bijvoorbeeld tegen de benauwde lucht in het openbaar vervoer.
Daarnaast moeten de koelkast en koelbox thuis goed gevuld zijn.
Een romige ijskoffie, een sprankelende ijsthee of zelfs een zelfgemaakte fruitsorbet zijn de ideale verfrissingen voor een tussendoortje.
Verder zijn licht verteerbare voedingsmiddelen zoals salades of zelfs koude soepen ideaal.